冬太りせずに、来年のダイエット準備を
冬太りを防ぐには、まず２つの原因をしっかりと理解しておくことがお勧めです。
そして、予防する為の７つの取り組みを紹介させていただきます。
「今年こそ冬太りはしたくない！」方へ向けて書いていますので、ここで正しく把握し、取り組みましょう！
【１：寒くて運動意欲が落ちる】
寒くなると、朝ふとんから出たくなかったり、行動しようとする意欲が失せてしまいます。
筋トレや各種運動も例外ではありません。
「寒い」ことが原因で、運動する機会が減り、消費カロリーを作れないことが、冬太りの１つ目の原因です。
【２：食事機会が多くなる】
10月から、ハロウィン、クリスマス、忘年会、年末年始、バレンタインと、食事をしたりお菓子を食べる機会が増えてきます。
２つ目の原因は、こうした摂取カロリーの増加にあります。
消費カロリーが減って、摂取カロリーが増えれば、当然太りますよね。
今年は、この２つの対策をして、来年に向けてのダイエットを始めていきましょう。
【７つの冬太り予防策】
２つの原因をしっかりと把握した上で、これから７つの予防策について、紹介していこうと思います。
誰でも簡単に取り組める内容を、提案させていただきました↓
この冬をどう過ごすかが、来年のダイエットを簡単になるか難しくなるかが決まります。
一緒に頑張りましょう！！！
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