夏の運動不足・体力低下が気になる方へ｜八千代緑が丘のパーソナルジムSTYLE | 八千代でパーソナルトレーニングなら地域密着の当スタジオ

最近、このような変化はありませんか？

□ 少し動くだけで疲れる

□ 階段で息が上がる

□ 冷房の部屋で一日を過ごしている

□ 身体が重く感じる

□ 夏になって体重が増えた

□ 寝ても疲れが抜けない

□ 運動したいけれど暑さが心配

ひとつでも当てはまる方は、夏の運動不足が関係しているかもしれません。

夏は無理をしないことが大切です

暑い時間帯に、無理をして外で運動する必要はありません。

大切なのは、安全な環境を選び、体調に合わせて身体を動かすこと。

水分をこまめに摂り、体調が優れない日は休みましょう。

STYLEなら、涼しい室内で週1回40分

暑い屋外を走ったり、長時間運動したりする必要はありません。

冷房の効いた室内で、体力や目的に合わせてトレーニングを進めます。

完全マンツーマンだから安心

その日の体調や、運動経験に合わせて内容を調整します。

「運動が久しぶり」

「体力に自信がない」

という方もご安心ください。

最初からハードな運動は行いません。

夏の身体づくりで意識したいこと

① 涼しい環境を選ぶ

気温や湿度が高い日は、屋外での長時間運動を避けましょう。

冷房の効いた室内なら、天候に左右されにくくなります。

② こまめに水分を摂る

喉が渇いてからではなく、少しずつ水分を補給することが大切です。

大量に汗をかいた場合は、水分だけでなく塩分補給も意識しましょう。

③ 最初から頑張りすぎない

久しぶりの運動で、いきなり強度を上げるのは禁物です。

体調や体力に合わせて、少しずつ身体を慣らしていきましょう。

④ 食事を抜かない

暑さで食欲が落ちると、麺類や冷たいものだけになりがちです。

たんぱく質や炭水化物も摂り、身体を動かすためのエネルギーを確保しましょう。

STYLEが選ばれる4つの理由

① 週1回・40分

仕事や家事で忙しい方も、生活に取り入れやすい時間設定です。

② 加圧トレーニング

一人ひとりに合わせて、短時間でも効率よく身体を刺激します。

③ 完全マンツーマン

人目を気にせず、自分のペースで取り組めます。

④ 食事アドバイス

食べないダイエットではなく、普段の生活で続けられる方法をご提案します。

会員様の変化

3か月で

体重 −5.1kg

体脂肪率 −4.4％

筋肉量アップ

別の会員様は

体重 −4kg

ウエスト −2サイズ相当

※結果には個人差があります。

まずは体験から

体験トレーニングでは、現在のお悩みや生活習慣を伺い、体力に合った運動をご提案します。

無理な勧誘はありません。

「自分にも続けられそうか」

実際に確かめてから、入会をご検討いただけます。

「暑いから動かない」ではなく、暑いからこそ、安全な環境で動く。

この夏を、運動不足のまま終わらせませんか？

3か月後、「あのとき始めてよかった」と思える身体を目指しましょう。

8月の募集は先着3名様です

気になっている方は、募集終了前に体験トレーニングのご予約をお待ちしております。

ご家族やご友人同士での体験トレーニングも可能です。

その他気になる点やご質問などござましたら、下記フォームよりお待ちしております。