加圧トレーニングはなぜ痩せやすい？ダイエットと引き締めが同時にできる！ | 八千代でパーソナルトレーニングや加圧トレーニングに挑戦

腕と太ももの付け根に対して、加圧トレーニング専用のベルトを巻き、空気圧を送りながら血流コントロールをする時別なトレーニング手法です。

二の腕、ふともも、足首といった、体の引き締めたい部分に対してピンポイントで筋力トレーニングができるので、結果が出しにくいと言われていた 部分痩せ が可能になりました。

引き締めたい部分にしっかりと乳酸を溜めることで、脂肪燃焼速度を活性化させます。血液の流れを７割制限していますので、普通にトレーニングをするよりもずっと早く脂肪の分解が始まります。

乳酸がたくさん溜まれば、「それらを除去しなさい」と脳が命令を下し、成長ホルモンの分泌がなされます。この時、安静時の２９０倍もの成長ホルモンが出るので、より早くダイエット効果を出すことができます。

加圧トレーニングの最大のメリットは、「短時間でトレーニングが済む」ことです。

１回のトレーニング時間はおよそ３０分程度になり、それを週に１回のペースで続けるだけで、体の引き締めは出来上がっていきます。

その３０分だけで、スポーツジムで２時間運動した時と同じくらいの筋肉疲労を作り出し、しっかりと脂肪燃焼効果を得ることができます。

加圧トレーニングにプラスして、体幹トレーニングや食事の管理をすることで、さらに太りにくく痩せやすい体を作ることができます。