1週間でマイナス5kgを達成する方法
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【八千代でダイエットやボディメイクをするならSTYLEがお勧め】

1週間でマイナス5kg!?

ダイエットは長期的に取り組むものですが、なかなか長続きしませんよね。

 

そこで、今回はリバウンドありき+生活リズム度外視して、1週間でマイナス5kgを達成する方法をお伝えさせて頂きます。

 

本来であれば、絶対にお勧めはしませんが、

 

・どうしても痩せるきっかけを作りたい

 

・この日までには痩せたい

 

という強烈なモチベーションがある方のみ、チャレンジしてみてください。

英会話

体脂肪1kgは7,000キロカロリー

体についている体脂肪は、1kgあたり7,000キロカロリーものエネルギーを持っています。

 

5kg落とそうと考えたら、5kg×7,000=35,000キロカロリーの消費をしなければなりません。

 

35,000を1週間(7日)で割ると、1日5,000キロカロリーの消費が出来れば、1週間で5kg落とせる計算になります。

 

ただし、これには食事は含まれてませんので、何かを食べたらそのぶん消費カロリーを増やさなければなりません。

1日に5,000キロカロリーって?

1日に5,000キロカロリーを消費するには、下記のような内容をする必要があります。

 

仮にあなたの体重が60kgと仮定すると・・

 

■ ランニングを時速10kmで8時間

 

■ バタフライを6時間

 

■ 縄跳びを1分間に120回を7時間

 

どれもかなり無理に近いレベルです。

 

睡眠時間を削って頑張っても、リバウンドすることは明確なので、無理なく1ヶ月1kgペースでダイエットしましょう。

八千代緑が丘にある加圧トレーニング&パーソナルトレーニングジムSTYLEでは、3つの目標を掲げています。

 

1:短期間でのダイエット(最短3ヶ月)

 

2:食事指導で会員様の知識&実践力アップ

 

3:見た目の改善(ボディメイク)

 

初めてダイエットに取り組む方、一度は痩せたけどリバウンドしてしまった方は、是非STYLEのパーソナルトレーニングをお試しください。

お気軽にお電話ください
047-409-6642 047-409-6642
月~金 9:00~22:20
土 9:00~20:20
日、祝日 9:00~19:00
千葉県八千代市緑が丘西2-12-5
オートカフェビル201
ACCESS

八千代市で加圧トレーニング&パーソナルトレーニングができる当スタジオのアクセスのご案内

八千代市の当パーソナルトレーニングスタジオSTYLEにお越しの際は、八千代緑が丘駅をご利用いただき、出口すぐのアパホテルさん前の交差点から県道61号線方面に道なりにお進みいただき、次の角を通り過ぎるとすぐに当パーソナルトレーニングスタジオが左手に見えてまいります。
株式会社STYLE 【加圧トレーニング&パーソナルトレーニングスタジオSTYLE】写真
店舗名 株式会社STYLE 【加圧トレーニング&パーソナルトレーニングスタジオSTYLE】
住所 千葉県八千代市緑が丘西2-12-5
オートカフェビル201
電話番号 047-409-6642
営業時間 月~金 9:00~22:20
土 9:00~20:20
日、祝日 9:00~19:00
定休日 不定休
最寄駅 八千代緑が丘駅

〈 人生100年時代、健康寿命を伸ばしましょう 〉

八千代緑が丘にある当ジム(パーソナルトレーニングジムSTYLE)では、「いつまでも自分の脚で歩く」をモットーにしています。

 

■ 足腰の強化

 

■ 姿勢の改善

 

■ 骨盤の修正

 

■ 体力、心肺機能の向上 …etc

 

八千代にある当ジムは、加圧トレーニングという特殊な手法を用いてパーソナルトレーニングをします。

 

この手法は、関節の負担を減らし、それでいて周辺の筋肉を強化させることができます。

 

ダイエット効果やボディメイクの結果を出し、いつまでも若々しい体を保ちましょう!

 

【腰痛、膝痛の改善や、肩こり、など体の諸症状も改善します】

八千代緑が丘のパーソナルトレーニングジムSTYLEで加圧トレーニングを行います

八千代緑が丘でパーソナルトレーニングジムとして活動している当ジム(STYLE)は、加圧によるトレーニングを中心に、お客様が理想の体を手に入れられるように、しっかりと指導を行っております。

 

本気で痩せたいとお考えのお客様や、効率的に筋力アップを図りたいとお考えのお客様がいらっしゃいましたら、資格を持ったトレーナーがマンツーマンで指導しているダイエット専門加圧トレーニング&パーソナルトレーニングジム STYLEをご利用ください。

 

当ジムは、厳しいトレーニングが要求される職業であるモデルや女優、アスリート等が積極的に行っている加圧トレーニングを指導するパーソナルトレーニングジムで、自宅やトレーニングジムでのトレーニングに比べて、より短時間で効果が実感できるトレーニング方法として、注目が集まっております。

 

これから加圧によるトレーニングを始めたいとお考えのお客様がいらっしゃいましたら、八千代緑が丘でパーソナルトレーニングを行っている当ジムへお任せください。

 

また、一人ひとりに合った、最適な栄養指導もさせて頂きますので、何をどれくらい食べてもいいのかなどをレクチャーさせて頂きます。

 

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。