1週間でマイナス5kg!?
ダイエットは長期的に取り組むものですが、なかなか長続きしませんよね。
そこで、今回はリバウンドありき+生活リズム度外視して、1週間でマイナス5kgを達成する方法をお伝えさせて頂きます。
本来であれば、絶対にお勧めはしませんが、
・どうしても痩せるきっかけを作りたい
・この日までには痩せたい
という強烈なモチベーションがある方のみ、チャレンジしてみてください。
体脂肪1kgは7,000キロカロリー
体についている体脂肪は、1kgあたり7,000キロカロリーものエネルギーを持っています。
5kg落とそうと考えたら、5kg×7,000=35,000キロカロリーの消費をしなければなりません。
35,000を1週間(7日)で割ると、1日5,000キロカロリーの消費が出来れば、1週間で5kg落とせる計算になります。
ただし、これには食事は含まれてませんので、何かを食べたらそのぶん消費カロリーを増やさなければなりません。
1日に5,000キロカロリーって?
1日に5,000キロカロリーを消費するには、下記のような内容をする必要があります。
仮にあなたの体重が60kgと仮定すると・・
■ ランニングを時速10kmで8時間
■ バタフライを6時間
■ 縄跳びを1分間に120回を7時間
どれもかなり無理に近いレベルです。
睡眠時間を削って頑張っても、リバウンドすることは明確なので、無理なく1ヶ月1kgペースでダイエットしましょう。
お気軽にお電話ください |
---|
047-409-6642 047-409-6642 |
月~金 9:00~22:20 土 9:00~20:20 日、祝日 9:00~19:00 |
千葉県八千代市緑が丘西2-12-5 オートカフェビル201 |
八千代緑が丘でパーソナルトレーニングジムとして活動している当ジム(STYLE)は、加圧によるトレーニングを中心に、お客様が理想の体を手に入れられるように、しっかりと指導を行っております。
本気で痩せたいとお考えのお客様や、効率的に筋力アップを図りたいとお考えのお客様がいらっしゃいましたら、資格を持ったトレーナーがマンツーマンで指導しているダイエット専門加圧トレーニング&パーソナルトレーニングジム STYLEをご利用ください。
当ジムは、厳しいトレーニングが要求される職業であるモデルや女優、アスリート等が積極的に行っている加圧トレーニングを指導するパーソナルトレーニングジムで、自宅やトレーニングジムでのトレーニングに比べて、より短時間で効果が実感できるトレーニング方法として、注目が集まっております。
これから加圧によるトレーニングを始めたいとお考えのお客様がいらっしゃいましたら、八千代緑が丘でパーソナルトレーニングを行っている当ジムへお任せください。
また、一人ひとりに合った、最適な栄養指導もさせて頂きますので、何をどれくらい食べてもいいのかなどをレクチャーさせて頂きます。
ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
八千代緑が丘で有料級のダイエット情報ならパーソナルジムSTYLEのSNSをご覧ください
2024/02/14
八千代のパーソナルジムSTYLEの公式SNSを3つ紹介させて頂きます。Instagramアカウントは2つあり、日常編とダイエット知識編、X(旧ツイッター)ではパーソナルトレーニングの予約枠空き状況などのリアルタイムを更新していく予定です。2024.4月以降の変更点について〈八千代緑が丘でダイエットするならパーソナルジムSTYLE〉
2024/02/21
八千代緑が丘でダイエットのためのパーソナルジムをお探しならSTYLEへ。STYLEでは、2024年4月より、2点の変更をさせていただきますので、その発信内容を記しております。パーソナルトレーニングと聞くと敷居が高く感じてしまうかもしれません、その大きな一歩を踏み出してみませんか?3月からパーソナルジムで夏を目指したダイエット!〈八千代緑が丘加圧パーソナルジムSTYLE〉
2025/02/26
加圧パーソナルジムSTYLEでは、3月からの新規会員様のご入会を受け付けております。利用時間によっては受け入れ不可のところもあり、また、4月より会費改訂をしますので、ご入会検討の方は、3月中の体験やご入会をお待ちしております。2023/01/26
八千代緑が丘のパーソナルトレーニングジムスタイルで、3ヶ月間でダイエットに成功しました。絶対に一人では無理と思ったので、当ジムへと通って頂いたI様ですが、無理なく順調に痩せることができ、ダイエットとボディメイクに成功しています。ダイエットするならこの2つは必ず摂取すべき【八千代緑が丘駅徒歩5分加圧パーソナルトレーニングジムSTYLE】
2024/03/13
八千代緑が丘にあるダイエット専門パーソナルジムSTYLEでは、痩せる為に必要な食事術を多数用意してお待ちしています。今回紹介するのはダイエットする際に必須とも言える2つになりますので、是非この機会に有料級の情報を無料でゲットしてみて、実践してみてください。STYLEの最新の店内を公開します!【八千代緑が丘でダイエットを成功させるパーソナルトレーニングジムSTYLE】
2024/03/28
2024年から始めているSTYLEジム内改造計画ですが、ようやくひと段落することができました。ショップの棚を変えたり、更衣室はモチベーションがあがるような色彩に仕上げ、トイレ内も驚くほどオシャレに仕上がることができました。ただ筋トレだけをしにきて帰るなんてつまらない思いは絶対させません!ダイエット知識を無料で学べる!【八千代緑が丘パーソナルジムスタイル】
2023/07/21
ダイエットや姿勢、食事やモチベーションなど体にまつわる良い情報を、無料で学んでみませんか?有料級の情報が、無料で学べる場を提供させていただきます。この知識をもとに、実践することで、体型の変化や数値の変化、または心の在り方までも変えることができてしまいます。夏まで5kg痩せる!八千代緑が丘でダイエットパーソナルジムをお探しの方へ
2025/04/04
夏までに痩せる具体的な5つの方法!痩せる習慣を作る為に、まずこの5つに取り組みましょう。始めは慣れないと思いますが、習慣化さえしてしまえば、夏前には自然とボディメイクできていることでしょう。八千代緑が丘にある当ジムでは、リバウンドしないダイエットを成功させる為のパーソナルトレーニングを提供させて頂きます。3月新規入会[限定5名様]受付中【八千代緑が丘ダイエット専門パーソナルトレーニングジムSTYLE】
2024/02/29
八千代緑が丘にある加圧トレーニングを用いたパーソナルトレーニングをおこなう当ジムでは、3月より新規会員様を限定5名様のみ受付させていただきます。これから暖かくなる季節に向かい、薄着になることも多くなりますよね。それまでに、二の腕やお腹、おしりやふとももを引き締めましょう!11月からダイエットを始めて基礎代謝をあげよう〈八千代緑が丘加圧パーソナルジムSTYLE〉
2024/11/06
2025年を見据えたダイエットを、11月から始めませんか?どんどん増えていく体重、着れなくなっていく過去の洋服たち、膨らみ続けるお腹と腰肉にサヨナラをしましょう!11月は運動を始める絶好のチャンスです。朝晩は冷えますが、日中は暖かく、運動にもっとも適した時期と言えるでしょう。ボディメイクするダイエットを2つ紹介〈八千代緑が丘加圧パーソナルトレーニングジムSTYLE〉
2024/09/02
ボディメイクの為に役立つ2つのストレッチ方法をレクチャーさせて頂きます。体を変えたいと思ったら、まずストレッチをして、体の柔軟性を向上させるのが基本となります。今回は、8月に紹介した2つを紹介させて頂きますので、是非ご覧ください!代謝を向上させるダイエットをしよう〈八千代緑が丘:加圧パーソナルジムSTYLE〉
2024/11/20
今年の冬こそ太らずに、しっかりと痩せて来年への準備をしよう!冷え性対策、代謝の循環をさせて冬の寒さを乗り切る為にも、今から運動を始めておくことを強くお勧めしています。運動習慣やライフスタイルを今から変化させておくことで、来年の春や夏を見据えたダイエットを始めましょう!八千代緑が丘のパーソナルトレーニングジムSTYLEでダイエットの方法を知ろう
2019/03/18
八千代緑が丘にあるダイエット専門のパーソナルトレーニングジムSTYLEです。当ジムは加圧トレーニングという手法を用いながら、ダイエットをメインとしたパーソナルトレーニング指導をさせていただいております。花粉シーズン到来!花粉症とダイエットの関係について〈八千代緑が丘加圧パーソナルジムSTYLE〉
2025/03/11
春から加圧パーソナルトレーニングジムで、ダイエット効果を実感してみませんか?運動不足で重たい体を卒業し、花粉症に負けない健康的な体を作り始める絶好のチャンスがやってきました!ようやく寒い冬も超えたので、運動と栄養を改善し、健康的で動きやすい体を作りましょう!この5箇条に共感したらパーソナルトレーニングへ《八千代緑が丘駅徒歩5分ダイエット専門ジムSTYLE》
2024/04/02
これからダイエットをしたくて、パーソナルトレーニングを受けようか悩んでいる方へ。なぜパーソナルトレーニングが痩せるのかを5つの特徴にまとめてみました。あなた専属のパーソナルトレーナーをつけて、約束されたダイエットを実感してみませんか?