１週間でマイナス５kg！？
ダイエットは長期的に取り組むものですが、なかなか長続きしませんよね。
そこで、今回はリバウンドありき＋生活リズム度外視して、１週間でマイナス５kgを達成する方法をお伝えさせて頂きます。
本来であれば、絶対にお勧めはしませんが、
・どうしても痩せるきっかけを作りたい
・この日までには痩せたい
という強烈なモチベーションがある方のみ、チャレンジしてみてください。
体脂肪１kgは7,000キロカロリー
体についている体脂肪は、１kgあたり7,000キロカロリーものエネルギーを持っています。
５kg落とそうと考えたら、５kg×7,000＝35,000キロカロリーの消費をしなければなりません。
35,000を１週間（７日）で割ると、１日5,000キロカロリーの消費が出来れば、１週間で５kg落とせる計算になります。
ただし、これには食事は含まれてませんので、何かを食べたらそのぶん消費カロリーを増やさなければなりません。
１日に5,000キロカロリーって？
１日に5,000キロカロリーを消費するには、下記のような内容をする必要があります。
仮にあなたの体重が６０kgと仮定すると・・
■ ランニングを時速１０kmで８時間
■ バタフライを６時間
■ 縄跳びを１分間に１２０回を７時間
どれもかなり無理に近いレベルです。
睡眠時間を削って頑張っても、リバウンドすることは明確なので、無理なく１ヶ月１kgペースでダイエットしましょう。
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