夏まで5kg痩せる！八千代緑が丘でダイエットパーソナルジムをお探しの方へ | 八千代でパーソナルトレーニングや加圧トレーニングに挑戦

１：朝外にでる

在宅勤務の場合、朝起きてそのまま仕事に取り組むのではなく、まず一度外に出ましょう！

外の空気を吸う、５分散歩する、近くのコンビニまでコーヒーを買いに行くなど、何か理由をつけてみてください。

２：朝はたんぱく質を摂取する

卵やお魚、納豆など朝にちゃんとたんぱく質を摂ることが、ダイエットにおいてとても重要となります。

時間がない、朝食べる習慣がない方は、プロテインを飲む、オイコスヨーグルトを食べるようにしてみましょう。

３：食べ癖をやめる

「口寂しいから、つい何か食べてしまっている」この習慣を辞めて、摂取カロリーを増やさないようにしてください。

せめて、ラムネにする、スルメイカにする、ブラックコーヒー、白湯、紅茶にするなどに変更を！

４：階段を使う、少しでも歩くようにする

エスカレーターではなく階段を、一駅前で降りて歩いて帰るなど、少しでも消費カロリーを多くするようにしましょう。

特別な筋トレや運動をしなくても、こういった日々の生活代謝による消費カロリーだけでもしっかり痩せることができます。

５：たんぱく質は多く、脂質は少なく

最後は栄養面のお話です。

お肉、魚、卵、大豆製品など、たんぱく質は体重の1.5〜2倍摂取し、脂質は毎日20g以下にするように、食事のコントロールをしましょう。

このたんぱく質と脂質コントロールをすると、痩せ体質を作ることができます。

八千代緑が丘にある加圧パーソナルジムSTYLEでは、こういった痩せる方法を会員様一人ひとりのライフスタイルあったアドバイスをさせて頂きます。

４月〜６月は絶好に痩せやすい時期！

まずは体験トレーニングにて、お待ちしております↓

八千代緑が丘にある当パーソナルジム（加圧＆パーソナルトレーニングジムSTYLE）では、「いつまでも自分の脚で歩く」をモットーにしています。

■　足腰の強化

■　姿勢の改善

■　骨盤の修正

■　体力、心肺機能の向上　…etc

八千代にある当ジムは、加圧トレーニングという特殊な手法を用いてパーソナルトレーニングをします。

この手法は、関節の負担を減らし、それでいて周辺の筋肉を強化させることができます。

ダイエット効果やボディメイクの結果を出し、いつまでも若々しい体を保ちましょう！

【腰痛、膝痛の改善や、肩こり、など体の諸症状も改善します】