暴飲暴食をリセットする３つの方法
過ぎた事は悔やまない！
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水（白湯）を飲もう

暴飲暴食後の体は、

・塩分過多

・糖質過多

・内臓がパンパン

この状態。

 

水を飲むことで
✔ 余分な塩分を排出
✔ 血糖値の急降下を防ぐ
✔ 翌日のむくみを軽減

常温〜白湯がベストです。


「お腹空いたかも？」と思ったら、まず水。


意外と“偽の空腹”なことが多いです。

追い暴食をしない

暴飲暴食後に一番やりがちなのが
「やっちゃった…もう今日は終わりだ！」
→ さらに食べるという最悪ムーブ。

 

でも安心してください。
1日2日食べ過ぎただけで脂肪は完成しません。

 

脂肪になるには

摂取カロリー

インスリン分泌

“蓄積する時間”

この3点セットが必要。


まずは深呼吸して、「今日は調整日」に切り替えましょう。

睡眠を最優先にする

睡眠不足＝脂肪増幅装置。

 

寝不足になると👇

・食欲ホルモン↑

・脂肪燃焼ホルモン↓

・甘いもの欲求爆上がり

 

暴飲暴食後こそ、7時間以上の睡眠を死守。

 

「今日はもうリセットできない…」
→ いや、寝たら半分リセットです。

八千代緑が丘加圧パーソナルトレーニングジムSTYLEでは、食事管理を含めたパーソナルトレーニングを提供します。

 

1人では痩せれないなら、是非我々プロと一緒にダイエットを成功させてみませんか？

 

 

ご質問や不明点がありましたら、お気軽にLINEよりお問い合わせください♪

 

ACCESS

八千代市で加圧パーソナルトレーニングができる当ジムのアクセスのご案内

八千代市の当パーソナルトレーニングジムSTYLEにお越しの際は、八千代緑が丘駅をご利用ください。 出口すぐのアパホテルさん前の交差点から県道61号線方面に道なりにお進みいただき、次の角を通り過ぎるとすぐに当パーソナルトレーニングジムが左手に見えてまいります。
加圧パーソナルトレーニングジムSTYLE写真
株式会社STYLE 加圧パーソナルトレーニングジムSTYLE
住所 千葉県八千代市緑が丘西2-12-5
オートカフェビル201
電話番号 047-409-6642
営業時間 月～金 9：00～22：20
土 9：00～20：20
日、祝日 9：00～19：00
定休日 不定休
最寄駅 八千代緑が丘駅

【八千代緑が丘の加圧パーソナルトレーニングジムSTYLEで加圧トレーニングを行います】

 

加圧パーソナルトレーニングジムSTYLEは、加圧によるトレーニングを中心に、お客様が理想の体を手に入れられるように、しっかりと指導を行っております。

 

本気で痩せたいとお考えのお客様や、効率的に筋力アップを図りたいとお考えのお客様がいらっしゃいましたら、資格を持ったトレーナーがマンツーマンで指導しているダイエット専門加圧パーソナルトレーニングジムSTYLEをご利用ください。

 

当ジムは、厳しいトレーニングが要求される職業であるモデルや女優、アスリート等が積極的に行っている加圧トレーニングを指導するパーソナルトレーニングジムで、自宅やトレーニングジムでのトレーニングに比べて、より短時間で効果が実感できるトレーニング方法として、注目が集まっております。

 

これから加圧トレーニングを始めて、しっかりビフォーアフターの結果を出したいとお考えのお客様がいらっしゃいましたら、八千代緑が丘でパーソナルトレーニングを行っている当ジムへお任せください。

 

また、一人ひとりに合った、最適な栄養指導もさせて頂きますので、何をどれくらい食べてもいいのかなどをレクチャーさせて頂きます。

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。

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